أخبار وتقارير يوم ٦ كانون الثاني

التفاصيل

تم إنشاءه بتاريخ الجمعة, 05 كانون2/يناير 2024 21:12

أخبار وتقارير يوم ٦ كانون الثاني

تهاني وتبريكات لمناسبة عيد تأسيس الجيش العراقي

يتقدم قسم الأخبار والتقارير بالتهاني والتبريكات الى كافة منتسبي الجيش العراقي والى كافة أبناء العراق لمناسبة عيد تأسيس الجيش العراقي وندعوا الله أن يكون جيشنا حارسا أمينا للحفاظ على الوطن ارضاً وسماءاً ومياهاً ضمن حدوده الأقليمية وحارسا للدفاع عن كافة الاقطار العربية كما كان سابقاً ومن الله التوفيق
مع تحيات قسم الاخبار والتقارير
مجلة الكاردينيا
---------------
هل تساءلت يوماً كيف صمد سور الصين العظيم.. إليك الجواب!

دبي - العربية.نت:يعد سور الصين العظيم أعجوبة معمارية قديمة ومشهورة صمدت لآلاف السنين، حيث يمتد عبر الجبال بداية من ممر جيايو في شمال غرب الصين باتجاه ممر شانهاي في الشمال الشرقي.

لكن كيف صمد السور كل هذه السنوات الطويلة رغم انهيار أجزاء بسيطة منه وتحول أجزاء أخرى إلى أنقاض بفعل العوامل الجوية وغيرها من فعل الزمان.

النباتات الصغيرة والكائنات الدقيقة
فقد أجابت دراسة جديدة عن تلك التساؤلات وأوضحت أن الأجزاء الترابية من السور طورت خطاً دفاعياً طبيعياً ضد خطر التدهور الذي يلوح في الأفق، بحسب تقرير نشرته شبكة "سي إن إن".

إذ إن أسطح التربة على سور الصين مغطاة بالنباتات الصغيرة والكائنات الحية الدقيقة التي لا جذور لها والمعروفة باسم القشريات الحيوية والتي تعد مصدراً لقوة بقائه، وفقاً لما ذكره عالم بيئة التربة ماثيو بوكر، وهو أحد مؤلفي الدراسة التي نُشرت في ديسمبر/كانون الأول الفائت في مجلة " Science Advances".

وقال بوكر، الأستاذ المشارك في جامعة شمال أريزونا، إن القشريات الحيوية شائعة في جميع أنحاء العالم في تربة المناطق الجافة، مشيراً إلى أن العلماء لا يبحثون عنها عادة في الهياكل التي بناها الإنسان.

كما أوضح أن تأثيرات القشور الحيوية ومجتمعات البكتيريا الزرقاء والطحالب تزيد من استقرار سور الصين العظيم وتحسن مقاومته للتآكل، وفقاً للورقة البحثية الجديدة.

تجربة عملية
وبفحص العينات المأخوذة من أكثر من 483 كيلومتراً عبر ثمانية أقسام أرضية مدكوكة من الموقع الذي تم بناؤه خلال عهد أسرة مينغ بين عامي 1368 و1644، وجد مؤلفو الدراسة أن أكثر من ثلثي المنطقة مغطاة بالقشريات الحيوية.

وعندما قارن الباحثون ثبات وقوة العينات الموجودة في طبقات من القشرة الحيوية مع عينات بدون طبقة النباتات، اكتشفوا أن العينات التي تحتوي على قشور حيوية كانت أقوى بثلاث مرات من تلك التي لا تحتوي عليها.

وتتكون القشريات الحيوية من مكونات مثل البكتيريا الزرقاء والطحالب والفطريات، وتعيش في التربة السطحية للأراضي الجافة.

كما يمكن أن تستغرق مجتمعات النباتات الصغيرة والكائنات الحية الدقيقة، التي تغطي ما يقدر بنحو 12% من سطح الكوكب، عقوداً، أو أكثر، لتتطور.

ومن خلال تشكيل أنظمة بيئية مصغرة، تعمل القشور الحيوية على تثبيت التربة، وزيادة احتباس الماء، وتنظيم تثبيت النيتروجين والكربون.

تاريخ عريق
يذكر أن السور العظيم يشغل مساحة شاسعة شمالي الصين، من إقليم منشوريا إلى صحراء غوبي ثم البحر الأصفر.

ويحمل تاريخاً عريقاً حيث شيد قبل أكثر من ألفي عام، في الفترة ما بين القرن الثالث قبل الميلاد إلى القرن السابع عشر ميلاديا، في عهد 16 سلالة حاكمة.

إذ شيدت أسرة مينغ الجزء الأطول والأشهر من السور، بما في ذلك جزء جيانكو، من عام 1368 إلى 1644.

ثلث الحصون اختفى
فيما كشف مسح أجرته إدارة التراث الثقافي الوطني في الصين، أن سور مينغ يمتد لمسافة 8.851 كيلومترا، ويتضمن خنادق لمسافة 359 كيلومترا و25 ألف برج حراسة.

واختفى اليوم ثلث الحصون الأصلية التي شيدت في عهد مينغ، ولم يتبق منها سوى ثمانية في المئة في حالة جيدة.

كذلك يواجه السور الكثير من التهديدات، من عوامل التعرية الطبيعية، كالرياح والأمطار، إلى الأنشطة البشرية، مثل أعمال البناء وحتى سرقة اللبنات من السور وبيعها، ناهيك عن الضرر الذي تسببه الأعداد الكبيرة من الزوار الذين يسيرون جيئة وذهابا على السور.

------------------
أمريكا تعرض 10 ملايين دولار مقابل معلومات عن ممولي حماس
رويترز

قالت وزارة الخارجية الأمريكية اليوم الجمعة إن واشنطن ستدفع ما يصل إلى 10 ملايين دولار مقابل معلومات عن 5 من ممولي حركة حماس أو أي شيء يؤدي إلى تعطيل آليات تمويل الحركة.

ويأتي عرض المكافآت عقب 4 جولات من العقوبات الأمريكية على حماس بعد توغلها داخل إسرائيل في السابع من أكتوبر تشرين الأول.

وتقول إسرائيل إن حماس قتلت 1200 شخص خلال الهجوم. ويقول مسؤولو الصحة في غزة إن الرد العسكري الإسرائيلي أسفر عن مقتل 22600 شخص وحوّل مناطق كبيرة من القطاع الساحلي الفلسطيني إلى أنقاض.

وذكرت الوزارة في بيان أن الخمسة المطلوبين هم عبد الباسط حمزة الحسن محمد خير وعامر كمال شريف الشوا وأحمد سدو جهلب ووليد محمد مصطفى جاد الله ومحمد أحمد عبد الدايم نصر الله الذين صنفتهم الولايات المتحدة فيما سبق إرهابيين عالميين.

وأضافت الوزارة أن الممول الأول والمعروف باسم حمزة يقيم في السودان ويدير عدة شركات في محفظة حماس الاستثمارية واشترك في تحويل نحو 20 مليون دولار إلى حماس.

وأفادت الوزارة بأنه تربطه صلات بالرئيس السوداني السابق عمر البشير وجماعات متشددة تقوّض الاستقرار في السودان.

وتابعت الوزارة أن 3 من ممولي حماس المشار إليهم، وهم عامر كمال شريف الشوا وأحمد سدو جهلب ووليد محمد مصطفى جاد الله، يشكلون جزءا من شبكة حماس الاستثمارية في تركيا.

وذكرت الوزارة أن نصر الله تربطه صلات وثيقة بكيانات إيرانية ويشترك في تحويل عشرات الملايين من الدولارات إلى حماس. وكانت الوزارة قد قالت في أكتوبر/ تشرين الأول إنه مقيم في قطر.

وقالت الوزارة إن المكافآت ستُقدم نظير معلومات عن أي مصدر إيرادات لحماس والمانحين الرئيسيين والمؤسسات المالية التي تسهل معاملات حماس والشركات الواجهة التي تشتري تكنولوجيا ذات استخدامات مزدوجة لصالح حماس والمخططات الإجرامية التي تعود بالنفع المالي على الحركة.
------------------
4 مقترحات امريكية لمواجهة "نفوذ إيران الشرير" في العراق

شفق نيوز/ طرح معهد "منتدى الشرق الاوسط" الامريكي عدة خطوات بإمكان الولايات المتحدة القيام بها من اجل التصدي لما وصفه بـ"النفوذ الإيراني الشرير" في العراق عسكريا، واقتصاديا، وسياسيا.

وبعدما قال المعهد الامريكي ان جزءا كبيرا من استراتيجية النظام الإيراني، تتمثل في ممارسة الهيمنة والنفوذ على سياسات العراق واقتصاده وجيشه، اوضح ان من شأن ذلك أن يوفر له، ممرا بريا الى سوريا والمشرق الأوسع، لنشر ثورته والفوضى، وتقويض الحلفاء والشركاء الإقليميين للولايات المتحدة.

ولهذا دعا التقرير الذي ترجمته وكالة شفق نيوز؛ الولايات المتحدة الى التصدي لـ"النفوذ الإيراني الشرير بكل السبل الممكنة"، برغم انه اشار الى ان العراق وايران يتمتعان بعلاقات اقتصادية مهمة حيث يعتبر العراق ثاني أكبر مستورد للسلع الايرانية بعد الصين، كما أنه يعتمد بشكل كبير على إيران في الحصول على الغاز الطبيعي والكهرباء، في حين ترتبط العديد من الأحزاب السياسية العراقية بعلاقات مع إيران التي تقوم ايضا بتسليح وتمويل الميليشيات في العراق، والمعروفة باسم الحشد الشعبي.

وفي حين لفت إلى ان بعض الميليشيات، مثل كتائب حزب الله وعصائب اهل الحق، نفذت هجمات قاتلة ضد القوات الاميركية وقوات التحالف، قال إن الهدف الرئيسي لقوات الحشد الشعبي، تسهيل الهيمنة الايرانية وإخراج القوات الاميركية من البلد. وأشار في هذا الاطار الى كتائب حزب الله هاجمت القواعد الامريكية في العراق على مر السنين، بما في ذلك الضربات القاتلة في كانون الأول/ديسمبر 2019 وفي آذار/مارس 2022.

كما ذكر التقرير باشادة "كتائب حزب الله" بهجوم حماس في 7 اكتوبر/تشرين الاول ووصفها بانها "انتصارات عظيمة". واشار ايضا الى ان وكيلا آخر لإيران، هو تنظيم "كتائب سيد الشهداء" حذر من أن "أي دخول أمريكي مباشر في صراع الكيان المنهار (اسرائيل)، سيجعل جميع المواقع الامريكية في المنطقة أهدافاً مشروعة لمحور المقاومة"، مذكرا بأن أكثر من 100 هجوم تعرضت له القوات الامريكية في العراق وسوريا خلال الشهور الثلاثة الماضية.

ولهذا، اعتبر المعهد الامريكي انه يتحتم على الولايات المتحدة أن تتحرك سريعا من أجل التصدي للنفوذ الايراني في العراق، وذلك من خلال وسائل عسكرية واقتصادية وسياسية.

واولا، دعا التقرير واشنطن الى تعزيز المساعدات العسكرية والدعم الاستشاري للحكومة العراقية لموازنة الميليشيات المدعومة من إيران، معتبرا أن الضربات التي وجهتها ادارة الرئيس جو بايدن ضد الميليشيات في سوريا والعراق، ليست كافية، ويجب عليها أن تكثف مثل هذه العمليات بشكل ملحوظ ضد وكلاء إيران للحد من قدراتها العملياتية.

وثانيا، دعا التقرير واشنطن الى العمل على تطوير قطاعي النفط والغاز العراقيين بشكل يكون مستقلا عن النفوذ الإيراني، مضيفا انه "من غير المعقول أن تدفع دولة مثل العراق، الغني بموارد النفط والغاز، أسعارا أعلى من السوق مقابل الطاقة المستوردة".

وثالثا، قال التقرير إن بإمكان واشنطن أن تفرض عقوبات على "شركة المهندس العامة" التابعة لقوات الحشد الشعبي، والتي تسعى قوات الحشد من خلالها الى السيطرة على الاقتصاد العراقي.

ورابعا، قال التقرير؛ إنه يتعين على الولايات المتحدة أن توفر الدعم للقوى السياسية الموالية لها في العراق من خلال الانخراط الدبلوماسي والمساعدات الاقتصادية.

وختم التقرير بالقول ان "النظام الإيراني ينتهج استراتيجية متماسكة في الشرق الاوسط، ويتحتم على الولايات المتحدة ابتكار وتنفذ استراتيجية واضحة المعالم خاصة بها في مواجهة ذلك".
-------------------

١-سكاي نيوز…
من هو العاروري رجل "حماس" الثاني الذي اغتيل في بيروت؟
أكدت "حماس" يوم الثلاثاء مقتل نائب رئيس المكتب السياسي للحركة صالح العاروري في ضربة إسرائيلية بضاحية بيروت الجنوبية.وجاء مقتل العاروري بعد مرور نحو ثلاثة أشهر على هجوم مباغت شنته حماس عبر الحدود على جنوب إسرائيل مما أشعل فتيل الحرب الدائرة في قطاع غزة.ويأتي مقتله في لحظة حاسمة بالنسبة للحركة، إذ تحاول إسرائيل القضاء عليها عقب هجوم السابع من أكتوبر الذي اجتاح فيه مقاتلون من الحركة الحدود مما أدى بحسب إسرائيل إلى مقتل 1200 شخص واحتجاز 240 رهينة.

العاروري.. القيادي في "حماس"

• ولد العاروري بالقرب من رام الله في الضفة الغربية عام 1966، وكان من أوائل المنضمين لحماس عندما تشكلت عام 1987.

• سجن عام 1992، أي قبل عام واحد من موافقة قيادة فتح على اتفاقات أوسلو، والتي قبلت فيها بوجود إسرائيل وتخلت عن الكفاح المسلح من أجل الدفع باتجاه التفاوض على إقامة دولة فلسطينية.

• رفضت حماس هذا النهج، وعندما أُطلق سراح العاروري في عام2007، سرعان ما عاد إلى القتال، وسُجن مرة أخرى حتى عام 2010 عندما أمرت المحكمة العليا الإسرائيلية بإبعاده.

• أمضى العاروري ثلاث سنوات في سوريا قبل أن ينتقل إلى تركيا وظلّ فيها حتى 2015، وأقام منذ ذلك الحين في قطر ولبنان، وعمل من مكتب حماس في ضاحية بيروت الجنوبية حتى الضربة المفاجئة يوم الثلاثاء.

• تتهم إسرائيل العاروري منذ فترة طويلة بشن هجمات دامية على مواطنيها، لكن مسؤولا في حماس قال إنه كان أيضا "في قلب المفاوضات" المتعلقة بنتائج حرب غزة وإطلاق سراح الرهائن الذي تتوسط فيه قطر ومصر.

• على الرغم من أنه أقل نفوذا من قادة حماس في غزة، كان يُنظر إلى العاروري على أنه شخصية رئيسية في الحركة، إذ أنه كان العقل المدبر لعملياتها في الضفة الغربية من المنفى في سوريا وتركيا وقطر وأخيرا لبنان بعد فترات طويلة في السجون الإسرائيلية.

• باعتباره مسؤولا كبيرا بالحركة في لبنان، فقد لعب دورا مهما في تعزيز علاقات حماس مع جماعة حزب الله اللبنانية.

• أكدت حماس اغتياله ونعاه إسماعيل هنية رئيس المكتب السياسي لحماس، وقال إن الحركة "لن تُهزم أبدا، وتزيدها هذه الاستهدافات قوة وصلابة وعزيمة لا تلين".

• تعهدت حركة الجهاد، وهي جماعة متحالفة مع حماس، بالانتقام لمقتله في بيان يوم الثلاثاء قائلة إن هذه الجريمة لن تمر دون عقاب.

• عُرف العاروري داخل حماس بأنه من أبرز المدافعين عن المصالحة بين الفصائل الفلسطينية المتنافسة وتمتع بعلاقات جيدة مع حركة فتح التي يتزعمها الرئيس الفلسطيني محمود عباس ولها نفوذ كبير في الضفة الغربية.

• ساعد في تأسيس الجناح العسكري لحماس، كتائب عز الدين القسام، واتهمته إسرائيل بتدبير هجمات أسقطت قتلى على مر السنين.

• تقول إسرائيل إنه كان وراء خطف وقتل ثلاثة شبان إسرائيليين في الضفة الغربية في 2014، وهو العمل الذي أدى إلى هجوم إسرائيلي على غزة استمر لسبعة أسابيع مما أودى بحياة 2100 فلسطيني.

أبرز مواقف للعاروري

• مع استمرار احتلال إسرائيل للضفة الغربية وتوسع المستوطنات، قال العاروري إنه "لا يوجد خيار آخر" سوى الانخراط فيما سماه المقاومة الشاملة.

• كان أحد كبار مسؤولي حماس الذين يقفون وراء التوسع القوي للجماعة في الضفة الغربية حيث نفذ مسلحوها سلسلة من الهجمات على المستوطنين الإسرائيليين على مدى 18 شهرا مضت.

• وقعت عدة حوادث إطلاق نار العام الماضي بعد وقت قصير من توجيه العاروري تهديدات لإسرائيل أذاعها التلفزيون.

• شارك العاروري عن كثب في المفاوضات المتعلقة بالحرب، وقال في ديسمبر إنه لن يُطلق سراح المزيد من الرهائن حتى يكون هناك وقف كامل لإطلاق النار.

• بصفته عضوا في المكتب السياسي لحركة حماس، كان العاروري معتادا على الحوار، حتى ولو بشكل غير مباشر، مع الإسرائيليين.

• بعد قليل من إطلاق سراحه من السجن في 2011، كان العاروري أحد مفاوضي حماس المشاركين في صفقة تبادل المحتجزين مع إسرائيل والتي تأمل الحركة تكرارها، بعد الحرب الحالية، من خلال مبادلة عدد كبير من الأسرى الفلسطينيين بالرهائن الذين احتجزتهم في السابع من أكتوبر.

٢-سكاي نيوز…
"تعليمات جديدة" في إسرائيل بعد اغتيال العاروري.. ماذا يحدث؟كشفت تقارير صحفية عن حالة من "التأهب الأمني" داخل إسرائيل، في أعقاب اغتيال نائب رئيس حركة حماس صالح العاروري.واغتيل القيادي البارز في حماس بغارة جوية إسرائيلية، الثلاثاء، استهدفت مكتبا للحركة في الضاحية الجنوبية لبيروت، حسبما أعلنت حماس ومصدر أمني لبناني.وحسب تقرير لهيئة البث الإسرائيلية (كان)، فقد صدرت تعليمات لضباط الشرطة في مختلف المديريات في إسرائيل مساء الثلاثاء، بـ"زيادة اليقظة تحسبا لوقوع هجمات في أعقاب اغتيال العاروري".كما أن هناك "استعدادات خاصة في نجمة داود الحمراء (الهيئة الطبية الرسمية) في أنحاء البلاد"، وفقا للهيئة.وقالت "كان": "لا يزال مستوى الجاهزية مرتفعا كما كان منذ بداية الحرب، ولم يتم في هذه المرحلة أي حشد إضافي للقوات".وأوضحت: "الليلة ستجتمع حكومة الحرب لإجراء مناقشة تم الترتيب لها مسبقا، وكان من المقرر أن يتناول الاجتماع الوضع في قطاع غزة بعد الحرب، لكن في ضوء اغتيال العاروري من المتوقع أن يحصل الحاضرون أيضا على لمحة عن مختلف التطورات في ساحات القتال من الجنوب (جبهة غزة) إلى الشمال (جبهة لبنان) من كبار المسؤولين الأمنيين".وأعلنت "كان" أن إسرائيل "تستعد للرد من الشمال ومن غزة أيضا" على اغتيال العاروري.وأوضحت أن "من اتخذ قرار اغتيال العاروري أخذ في الاعتبار أنه سيكون هناك رد، ومستعد لكل الاحتمالات. رد محدود أو حرب شاملة".ولم يعلن الجيش الإسرائيلي مسؤوليته عن الضربة التي نفذت بطائرة مسيّرة في الضاحية الجنوبية لبيروت، لكنه أكد أنه مستعد "لكل السيناريوهات" بعد مقتل العاروري.واعتبر حزب الله اغتيال العاروري "اعتداء خطيرا على لبنان"، وقال إنه "لن يمر أبدا من دون رد وعقاب".كما أكد رئيس المكتب السياسي لحماس إسماعيل هنية أن الحركة "لن تهزم أبدا" بعد اغتيال القيادي البارز.
٣-الشرق الأوسط……«الباسيج» و«الحشد» العراقي يستعرضان في شط العرب…الفصائل تصعّد ضد الأميركيين في ذكرى مقتل سليماني
تستعد قوات «الباسيج» البحرية الإيرانية و«الحشد الشعبي» العراقي، لتنظيم استعراض مشترك، هو الأول من نوعه، في مياه شط العرب بالعراق، اليوم (الأربعاء)، حسبما أفادت وكالة «تسنيم» التابعة لـ«الحرس الثوري» الإيراني. وقالت الوكالة إن «الاستعراض ستنظمه المنطقة الثالثة للوحدة البحرية في (الحرس الثوري)، بالقرب من نصب تذكاري لقتلى إيران في معركة (الفجر 8)»، التي اندلعت في الفاو عام 1986، بين الجيش العراقي والقوات الإيرانية.واستبقت الفصائل الموالية لإيران الذكرى الرابعة لمقتل قاسم سليماني مسؤول العمليات الخارجية في «الحرس الثوري»، ونائب رئيس «الحشد الشعبي»، أبو مهدي المهندس، التي تصادف اليوم (الأربعاء)، بتصعيد غير مسبوق ضد القوات الأميركية في العراق وسوريا. وقررت الحكومة العراقية، تغيير اسم شارع مطار بغداد الدولي الذي شهد قبل 4 سنوات مقتل سليماني والمهندس، إلى شارع «أبو مهدي المهندس»، في حين عطلت حكومات محلية في البلاد الدوام الرسمي بالتزامن مع فعاليات «الذكرى» التي تنظمها جماعات موالية لإيران.وفي الساعات الماضية، أصدرت المجموعة التي تسمى «المقاومة الإسلامية في العراق»، أربعة بيانات قالت إنها استهدفت قواعد توجد فيها قوات أميركية في سوريا والعراق، وإنها نفذت الهجوم الأول بواسطة طائرة مسيّرة في منطقة «القرية الخضراء» في العمق السوري.وفي بيان آخر، ذكرت أنها استهدفت قاعدة «حرير» في محافظة أربيل بإقليم كردستان. وفي بيان ثالث، ادعت أنها هاجمت برشقة صاروخية «قاعدة الشدادي» في سوريا. وفي رابع هجوم، تحدثت عن مهاجمة «قاعدة المالكية» شمال شرقي سوريا بطائرات مسيّرة.وتحيي الفصائل والجماعات المرتبطة بـ«الحشد الشعبي» مقتل سليماني والمهندس بحماسة شديدة هذا العام، وتقوم المنصات المرتبطة بها بحثّ المسؤولين على حضور الاحتفال المركزي. وتحت ضغطها قررت حكومات محلية في عدد من المحافظات العراقية، باستثناء إقليم كردستان، تعطيل الدوام الرسمي في المؤسسات الحكومية، (الأربعاء).
٤-شفق نيوز……تقرير …
مسيّرات "المقاومة" تضرب شركاء الحكم وتهدد اتفاقيات الأصدقاء في العراق
تصاعد استخدام الطائرات المسيّرة "الدرون" في تنفيذ عمليات الاستهداف من قبل "فصائل المقاومة الإسلامية" ضد القوات الأمريكية وقوات التحالف الدولي في العراق وسوريا إلى أكثر من 100 هجوم منذ بدء العمليات في 17 تشرين الأول/أكتوبر 2023 ومستمرة حتى اليوم، ويعود لجوء الفصائل لهذا السلاح المتطور لكلفته القليلة وتأثيره الكبير في إلحاق الضرر بالهدف، وفق مراقبين.وآخر تلك الاستهدافات ما أكده جهاز مكافحة الإرهاب في إقليم كوردستان، أمس الثلاثاء، إحباط هجوم بواسطة طائرة مسيّرة مفخخة على القاعدة العسكرية للتحالف الدولي المناهض لتنظيم داعش في مطار أربيل.وذكر الجهاز في بيان أن طائرة مسيّرة مفخخة أطلقتها الميليشيات الخارجة عن القانون، حاولت من خلالها في الساعة 9:52 من صباح اليوم استهداف قاعدة للتحالف في مطار أربيل الدولي إلا أنه تم اسقاطها.وكانت حكومة إقليم كوردستان، قد أفادت يوم الأحد الماضي، بتعرض مقر لقوات البيشمركة في أربيل إلى هجوم بطائرتين مسيّرتين مفخختين نفذته قوة "خارجة عن القانون"، محمّلة الحكومة الاتحادية مسؤولية هذا الهجوم الذي وصفته بـ"الإرهابي".بدوره وجهّ القائد العام للقوات المسلحة محمد شياع السوداني، بفتح تحقيق شامل بحادثة الاعتداء على حرس إقليم كوردستان الذي وصفه بـ"الإجرامي".وصعّدت الفصائل الشيعية المسلحة، من هجماتها على القواعد العسكرية لقوات التحالف الدولي بقيادة الولايات المتحدة في العراق وسوريا بعد أحداث 7 تشرين الأول/أكتوبر الماضي في فلسطين (طوفان الأقصى).
*استهداف مختلف
وفي هذا السياق، قال المحلل السياسي، ياسين عزيز، إن استهداف الإقليم قبل يومين كان تطوراً خطيراً من عدة جهات، الأُولى إنه استهدف مقراً تابعاً لقوات البيشمركة التي هي جزء من منظومة الدفاع الوطنية، كما إنه يعد الاستهداف الأول من نوعه بعد أن كانت الاستهدافات الماضية توجه ضد القواعد الأمريكية ومصالحها في مختلف مناطق العراق ومنها في إقليم كوردستان.لكن الأمر الملفت - بحسب ما تحدث به عزيز لوكالة شفق نيوز - هو ردة الفعل الخجولة والضعيفة للحكومة الاتحادية تجاه هذا الخرق الخطير، وكان الأولى من الحكومة الاتحادية "عدم التركيز على تراشق البيانات مع حكومة الإقليم، والتركيز الفعلي على كشف من يقف وراء هذا الاستهداف، وهذه مهمة القيادة العامة للقوات المسلحة والأجهزة الاستخبارية والأمنية التي تخضع لسلطة رئيس الحكومة الاتحادية".ولغاية الثلاثاء، أعلنت ما تسمى بـ"المقاومة الإسلامية في العراق"، شن هجمات واسعة على ثلاث قواعد عسكرية للقوات الأمريكية في سوريا.وذكرت "المقاومة" في بيانات منفصلة وردت للوكالة، أنها واستمراراً بنهجها في "مقاومة قوات الاحتلال الأميركي في العراق والمنطقة، وردّاً على مجازر الكيان الصهيوني بحق أهل غزّة.. هاجم مجاهدو المقاومة الإسلامية في العراق، قاعدة الشدادي المحتلة في سوريا، برشقة صاروخية".وأشارت إلى أنها أيضاً قصفت "قاعدة الرميلان المحتلة في سوريا، بواسطة الطيران المسيّر"، مضيفة أنها هاجمت "بواسطة الطيران المسيّر، قاعدة المالكية شمال شرق محافظة الحسكة السورية".
*الكلفة والتأثير
وتعود هذه الهجمات إلى ما أعلنته "فصائل المقاومة الإسلامية" بأنها سوف تستهدف القواعد التي تستضيف القوات الأمريكية وقوات التحالف الدولي لاشتراكها في العدوان الصهيوني على قطاع غزة، وفق مدير مركز الاعتماد للدراسات العسكرية والاستراتيجية اللواء الركن المتقاعد الدكتور عماد علو.وبدأت عمليات "فصائل المقاومة" منذ 17 أكتوبر الماضي ومستمرة لغاية اليوم بالتعرض على هذه القواعد في العراق وسوريا عبر استخدام أسلحة متنوعة من ضمنها الطائرات المسيّرة كما تعلن الفصائل عن ذلك في بياناتها.وعن كثرة استخدامها في العراق، لفت علو، خلال حديثه للوكالة، إلى أن الطائرات المسيّرة هي السلاح المستخدم في الجيوش الحديثة، وهي سلاح فعّال من حيث كلفتها القليلة وتأثيرها الكبير، ونتيجة لذلك بات هذا السلاح في متناول التنظيمات المسلحة في العراق وغيره.واستخدمت الطائرات المسيّرة بعد ظهور تأثيرها الكبير في مجريات الحرب الروسية الأوكرانية، وهي متوفرة أيضاً لدى القوات المسلحة العراقية، وتعاقد الجيش العراقي مع الصين لاستيراد مثل هذه الطائرات المتطورة.وهناك طائرات مسيّرة متوفرة في الأسواق، تبدأ أسعارها من 500 دولار وصعوداً، وهناك صفحات عراقية في فيسبوك تبيع هذه الطائرات كما يمكن تصنيعها محلياً، وهناك طائرات تستورد من إيران وغيرها.لكن هذه الطائرات - بحسب علو - تختلف عن الطائرات التجارية المتوفرة في الأسواق من حيث قدرتها على حمل أوزاناً أكبر لتستطيع حمل مواداً متفجرة.
*حرب المسيّرات
من جهته، أشار الخبير الأمني، علاء النشوع، إلى أن تواجد الطائرات المسيّرة هذه الأيام ليس بجديد على المهتمين بالشأن العسكري والأمني الدولي بشكل عام ومنطقة الشرق الأوسط بشكل خاص، فقد صرّح الجنرال كيسي وهو قائد القوات المركزية الأمريكية في عام 2019، أن الحرب المقبلة هي حرب الطائرات المسيّرة في العالم والشرق الأوسط.وكانت توقعات كيسي بهذا الخصوص صحيحة ومؤكدة، فقد استخدمت بشكل كبير في الحرب الروسية الأوكرانية من كلا الجانبين، وحققت نجاحات ميدانية كبيرة، وأسهمت في تغيير قواعد الاشتباك التعبوي والسوقي في الكثير من الجبهات، وتطور الأمر كثيراً في منطقة الشرق الأوسط، وخاصة في العراق وسوريا وفلسطين التي تشهد الحرب في غزة.وقال النشوع خلال حديثه لوكالة شفق نيوز، إن استخدام الطائرات المسيّرة زاد في مناطق تبتعد عن جغرافية الصراع بشكل يعطي انطباعاً أن المنطقة العربية تعيش حالة قلق وعدم استقرار بسبب تداخل المواقف وتعدد التصريحات وخلط الأوراق التي من خلالها استطاعت إيران وميليشياتها وأذرعها من زيادة التصعيد ومحاولة زج المنطقة بحرب شاملة مستخدمة شعار المقاومة ونصرة القضية الفلسطينية لتحقيق أهدافاً سوقية واستراتيجية.وأول تلك أهداف، وفق النشوع، إبعاد جغرافية إيران عن أي تدخلات إقليمية ودولية في حال نشوب حرب شاملة، مع إن الضغط الإيراني تزايد بشكل يدعو إلى طرح أسئلة عديدة منها، أن أمريكا ومصالحها وقواعدها تتعرض يومياً إلى قصف بالطائرات المسيّرة، ولا يوجد أي رادع لهذه القوى العاملة التي لا يمكن إيقافها من خلال ردود ضعيفة وخجولة لا تتناسب وحجم القوة العسكرية التي تمتلكها الولايات المتحدة. وأوضح أن إيران وبعض القوى لها، تعلم جيداً أنها لا تستطيع أن تعلن عن أي عمليات عسكرية مباشرة ضد الولايات المتحدة، لذلك لجأت إلى استخدام حرب المسيّرات ذات التكلفة الأقل عن باقي الأسلحة التي تصل أهدافها مثل الطائرات والصواريخ بعيدة المدى. فالطائرات العاملة في سلاح الجو لأي دولة يكلفها الكثير من المقدرات والموارد، بالإضافة إلى الخسائر البشرية وصرفيات الوقود والدورات التدريبية. إذن، فإن استخدام الطائرات المسيّرة يحقق الكثير من الأهداف بأقل ما يمكن من التكلفة، والوصول إلى معرفة تعبئة الخصم وردود فعله في كل الظروف التي تفرضها ضغوط المعركة وتوسعها.وتعرضت القواعد الأمريكية في العراق وسوريا لأكثر من 100 هجوم بالطائرات المسيّرة واستطاعت أن تقوم بمخادعات سوقية في بعض الأماكن وجعلت من موازين القوى في المنطقة تحسب حسابات جديدة في كيفية فرض سيطرتها وحمايتها.وعلى وجه الخصوص، الأجواء العراقية الخاضعة للمسيطر الجوي الأمريكي منذ عام 2003، فمع إعلان حرب مباشرة ما بين الفصائل الموالية لإيران والولايات المتحدة في الساحتين العراقية والسورية، كان رجوح الكفة لصالح هذه الميليشيات التي انتشرت بشكل كبير وواضح بعد عام منذ ذلك الحين، بحسب النشوع. تهديد للطائرات المدنيةوبالعودة إلى عماد علو، فإنه أكد أن الطائرات المسيّرة في حال تعرضها للمطارات فإنها تسبب ارباكاً لحركة الطائرات والنقل الجوي، لأن وجودها ضمن المجال الجوي للمطار قد يعرض الطائرات المدنية للخطر، لذلك يجب ملاحظتها من قبل سلطة الطيران والجهات الأمنية المسؤولة عن أمن المطارات.واتفق الباحث والاستشاري في شؤون الطيران، فارس الجواري، مع ما ذهب إليه عماد علو، إذ أوضح أن وجود أي جسم طائر قريب من الطائرة يمكن أن يحدث ضرراً عليها لأن بداية محرك الطائرة عبارة عن ساحبة هواء وبدخول أي جسم طائر إلى المحرك سيحدث ضرراً عليها وقد تسقط الطائرة.وبين الجواري، خلال حديثه للوكالة، أن الطائرة تحلق بارتفاع أعلى من الطائرات المسيّرة "الدرون"، لكن في مرحلة الهبوط أو الاقلاع تكون الطائرة في مستوى طيران الطائرة المسيّرة، لذلك في حال وجود الأخيرة قرب الطائرة قد تحدث كارثة.وخلص بالقول إلى أن"الطائرة المسيّرة أصبحت في متناول كل شخص وهي منتشرة بكثرة في العالم أجمع وليس في العراق فقط، وليس هناك تنظيم لها للحد من حركتها".وهناك أنواع وأشكال مختلفة للطائرات المسيّرة، ومن سلبياتها الاستخدام غير الصحيح لها وهو ما يحصل في هذه الأيام من تفخيخ هذه الطائرات وإرسالها إلى أماكن وتفجيرها.لكن في المقابل لها إيجابيات منها رسم الخرائط وتحديد النقاط، كما دخلت هذه الطائرات المسيّرة في مجالات الزراعة والصناعة والطب وإيصال البريد وغيرها الكثير من الفوائد
٥-المدى …
حيرة داخل الإطار بسبب مناصب الصدريين والمحافظين الفائزين بأعلى الأصوات
تقسيم المحافظات إلى فئات "ألف و باء" لتوزيع المواقع المهمة  بغداد/ تميم الحسن
تصطدم نقاشات تشكيل الحكومات المحلية الان بقضية "مناصب الصدريين"، والتعامل مع المحافظين الحاصلين على أعلى النتائج بالانتخابات. ويسود رأيان داخل الاطار التنسيقي حول اجراء تغيير شامل لكل المحافظين، او اعطاء استثناءات لبعض الاسماء. ويحاول ا"لاطار" استنساخ تجربة تشكيل الحكومة في مجالس المحافظات بإنشاء "تحالف الفائزين" لتوزيع المناصب المحلية.وسيعتمد التحالف الشيعي في الغالب على "آلية النقاط"، التي استخدمها في توزيع الوزارات، لتقسيم الحصص بالمحافظات على القوائم الفائزة.وتقسم في البداية المحافظات الى فئات وفقاً لاهمية وحجم المحافظة، ثم توزع المناصب على أكبر الفائزين، الاول يأخذ المحافظ، والثاني رئاسة المجلس.وأظهرت نتائج الانتخابات المحلية، سيطرة قوائم الإطار التنسيقي، وهي بحدود 12 قائمة بين رسمية واخرى بالظل، على اكثر من نصف المقاعد في المحافظات.وطبقا لتلك النتائج فانه من المرجح حصول الإطار التنسيقي على ادارة 8 محافظات، فيما تبقى اخريات - ضمن نفوذ التحالف الشيعي- متأرجحة أهمها البصرة.وقد تشعل حصة "الاطار" من مناصب المحافظين، فتيل ازمة مع الصدريين في اكثر من محافظة، أبرزها محافظتي ميسان والنجف.وبدأ "الاطار" بحصد ثمار نتائج تقسيم أجنحته على قوائم متفرقة في الانتخابات، وهو تكتيك اعتمده التحالف الشيعي لجمع اكبر عدد من الأصوات.وقد يمنح هذا الاجراء، الاطار التنسيقي نحو 153 مقعدا من اصل 285 في 15 محافظة، لذا لجأ التحالف الى تشكيل "اطار محلي" على غرار "التنسيقي" الذي شكل الحكومة العام الماضي.وبحسب مصادر قريبة من مفاوضات القوى الشيعية لتقسيم المناصب، تؤكد لـ(المدى) بان "آلية التوزيع ستتضمن تقسيم المحافظات الى فئة أ، وب، حسب اهمية وحجم المحافظة".وبغداد ستكون ضمن التصنيف الاول، ومن سيحصل على ادارة العاصمة فقد لا يحصل على منصب محافظ اخر.وتأتي بعد بغداد، بحسب تصنيف المحافظات داخل "الاطار"، البصرة، ثم الموصل، والنجف، ثم المدن الاصغر مثل بابل وكربلاء وديالى والاخريات.وفي الغالب، بحسب المصادر، فان دولة القانون ستسيطر على بغداد (تملك 9 مقاعد)، فيما منصب رئيس المجلس مازال محط جدل.العاصمة في الاساس كانت متأرجحة، فلم تحسم الى الاطار التنسيقي الا مؤخرا، بعد ان خسر تحالف تقدم بزعامة رئيس البرلمان محمد الحلبوسي مقعداً واحداً كسبه دولة القانون.كما ساعد ذهاب "كوتا المسيحيين" في بغداد الى حركة بابليون، بزعامة القيادي في الحشد الشعبي ريان الكلداني، وهو مقرب من قوى "الاطار"، في زيادة جبهة القوى الشيعية في العاصمة.اما المرشح لمنصب المحافظ في بغداد، فعلى الاغلب سيتم استبدال الحالي محمد عطا، الذي خسر في الانتخابات وجمع اقل من 3 آلاف صوت.وكان منصب المحافظ في بغداد على طول الوقت، بعد 2003، من حصة نوري المالكي، زعيم دولة القانون، باستثناء الفترة بين 2013-2016 التي سيطر فيها الصدريون على المنصب.وتدور في كواليس مفاوضات الاطار التنسيقي، رغبة من دولة القانون تحديدا لسيطرة الاول على منصبي المحافظ ورئيس المجلس معاً في بغداد.وكان قد جرى العرف السياسي في الحكومات المحلية في بغداد، قبل تعطيلها ابان احتجاجات تشرين في 2019، ان يأخذ السُنة منصب رئيس المجلس.لكن تبريرات بعض القوى الشيعية هذه المرة، بان الاطار التنسيقي حصل في بغداد على 41 مقعدا من اصل 25، ولم يعد بحاجة الى التحالف مع قوائم اخرى.هذا التوجه تعارضه أطراف اخرى داخل التحالف الشيعي، التي تدفع للحفاظ على "منظومة التوافق"، وفق ماتقوله المصادر المطلعة.وترغب الفئة الثانية داخل الاطار التنسيقي في اعادة تشكيل مايشبه "ائتلاف ادارة الدولة" في المحافظات، يضم كل القوى الفائزة ويديره التحالف الشيعي.وقد يمنح بحسب آلية النقاط، (وتقوم على تسعير المنصب بعدد من المقاعد، مثل ان يكون منصب المحافظ 5 مقاعد وهكذا مع باقي المناصب الاخرى)، منصب رئيس المجلس الى الكتلة الفائزة الثانية في المحافظة.وتصطدم الرغبات داخل "الاطار" ليس فقط في بغداد، وانما في محافظات اخرى حول مصير المحافظين الحاليين في التشكيلة الجديدة.ويسود رأيان رئيسيان؛ الاول يتحدث عن "استبدال شامل" لكل المحافظين، وفي الغالب هذا الرأي يتزعمه عمار الحكيم رئيس تيار الحكمة (حصل على 24 مقعدا في عموم البلاد)، هو لايملك اي محافظ الان.والرأي الثاني يقوده نوري المالكي، الذي يرى ضرورة الأخذ بعين الاعتبار "تقييم أداء بعض المحافظين"، والأصوات التي حصل عليها كل محافظ.واحتل 6 محافظين حاليين المراكز الاولى في عدد المصوتين في الانتخابات المحلية، فيما حصل محافظا البصرة وكربلاء على اكثر من ربع إجمالي الأصوات في كل محافظة.وعلى هذا الاساس فان "المالكي" يسعى الى ابقاء محافظ كربلاء نصيف الخطابي، القيادي في دولة القانون، وحصل على المركز الاول في المحافظة وثانيا في كل العراق بعد اسعد العيداني محافظ البصرة.بالمقابل ان هذا الرأي يتعارض مع رغبة عصائب اهل الحق، بزعامة قيس الخزعلي، التي تسعى الى منصب محافظ البصرة.وفي البصرة فان تحالف العيداني، الفائز الاول في العراق، يملك لوحده اكثر من نصف المقاعد بالمحافظة، ويمكن ان يشكل الحكومة هناك.ولذلك بدأ "الاطار" مؤخرا، بمحاولة إعطاء مفهوم جديد لنسبة النصف زائداً واحد، المطلوبة لتشكيل الحكومة المحلية، عبر ارسال استفسار الى المحكمة الاتحادية حول صحة تلك النسبة، من أجل كسر هيمنة العيداني.ولا يتوقف الخلاف داخل التحالف الشيعي عند هذا الحد، بل هناك جدل حول 3 مناصب في 3 محافظات محسوبة على مقتدى الصدر، زعيم التيار الصدري.وأبرز محافظة في الثلاثة هي النجف، ذات الخصوصية الدينية ومقر اقامة المرجعية والصدر، ويجري فيها صراع على المنصب بين دولة القانون وتحالف نبني، القائمة الفائزة بالمرتبة الاولى في العراق وهي بزعامة هادي العامري.كذلك هناك صراع على المحافظتين الأخيرتين المحسوبتين على الصدر وهما؛ ذي قار التي تسعى وراءها العصائب، وميسان التي قد تكون من حصة منظمة بدر.وتعليقا على مايجري في تقسيم الحصص لادارة المحافظات، ينتقد النائب ثائر الجبوري "الصراع على المنصب"، والذي يصفه بـ"صراع على المال وليس على الخدمة".ويشدد الجبوري، وهو نائب عن دولة القانون في حديث لـ(المدى) ان "التنافس الان دوافعه مادية وليس من اجل تقديم الخدمات للمحافظات".ويضيف: "اغلب المحافظين الحاليين متهمين بسرقة المال العام وفشلنا نحن في مجلس النواب بعد تعطيل مجالس المحافظات في 2019، في اقالة المتهمين".واوضح الجبوري: "لا يمكن الحديث عن تنمية في المحافظات مادامت هناك مصالح ضيقة ومادية وراء تنصيب المحافظين".
٦-الجزيرة …تقرير
علماء النفس يقدمون طريقة سحرية لهزيمة التوتر نهائيا…
يحلم معظم من يعيشون تحت ضغط مسؤوليات الحياة العصرية، بحل نهائي لاستعادة الهدوء، والتغلب على الشعور المحموم والمرهق بالضيق والتوتر.ذكر تقرير لموقع "مايو كلينك" أن بعض تقنيات التخلص من التوتر قد تبدو مريحة وتبعث على الاسترخاء، ولا تتطلب أداء أي نشاط بدني، مثل مشاهدة التلفزيون أو تصفح الإنترنت أو الانشغال في ألعاب الفيديو، لكنها تتميز بعدم الاستدامة، وقد تزيد من حدة التوتر بمرور الوقت.لذا، في أواخر عام 2020، وفي خضم تداعيات جائحة كورونا (كوفيد-19)، وما ترتب عليها من إغلاق شامل، ترك آثاره على كافة نواحي الحياة، قدم علماء نفس في كلية العلوم الصحية بجامعة مانشستر، بالمملكة المتحدة، بحثا تضمن إستراتيجية شاملة لمواجهة الأسباب الجذرية للضغوط، وتقليل الضيق، واستعادة الرفاهية، وعيش حياة أكثر هدوءا، من خلال إعادة ضبط العلاقة بالتوتر، مرة واحدة، وإلى الأبد.
*طرق تقليدية للتغلب على التوتر
يُقدم البحث تعريفا للتوتر أو الضيق، بأنه "الشعور بفقدان السيطرة، بسبب فشل الشخص في تحقيق الأشياء المهمة بالنسبة له، والحفاظ عليها".وهو ما يتجلى في الحياة اليومية في صورة مضاعفات عقلية، مثل "القلق، العصبية، سوء المزاج، عدم التركيز، ضعف الحافز، الرغبة في العزلة، والشعور بالاكتئاب"، بالإضافة إلى أعراض أخرى جسدية، ذكرها تقرير "مايو كلينك"، مثل "ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب، السكتات الدماغية، ضعف المناعة، السمنة، السكري، حرقة المعدة، الصداع، الإعياء، اضطرابات الأكل والنوم".ويقترح التقرير بعض الحلول العملية للتقليل من هذه الأعراض، مثل:

ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام.
الاسترخاء والتنفس العميق أو اليوغا.
قضاء بعض الوقت مع العائلة والأصدقاء.
ممارسة الهوايات المفضلة، كقراءة كتاب أو سماع الموسيقى أو التمشية.
تجنب التدخين وتناول غذاء صحي ومتوازن، والحصول على قسط كاف من النوم الجيد.مع ملاحظة أن الأمر متروك لك لتحديد نوع التوتر الذي تشعر به، ومتى وأين تستفيد من كل ممارسة بشكل أفضل، لأن بعض هذه الأساليب قد تكون مناسبة أكثر من غيرها، كما قد تختلف فعاليتها باختلاف المواقف.
*طريقة الأبعاد الأربعة للتعامل مع الضغوط
تشير هذه التقنية إلى 4 إستراتيجيات متتالية تبدأ بحرف الـ D، ويرمز لها بمصطلح "4 د" (4Ds)، حيث تعتمد على مجموعة من المراحل التي تساعد في تنظيم العواطف، والتدرب على المرونة وأساليب حل المشكلات، وهي (الإلهاء Distract، بالتخفيف Dilute، التطوير Develop، الاكتشاف Discover):

الإلهاء
يقول الخبراء إن الاستخدام الهادف لتقنيات الإلهاء، يمكن أن يكون مفيدا في مواجهة المشاعر غير المريحة، وذلك من خلال أخذ قسط من الراحة، والانغماس في التركيز على أنشطة ممتعة ومفيدة ومهدئة، كقراءة كتاب، أو التنزه في الهواء الطلق.ومثلما أن الخطوة الأولى في الإسعافات الأولية هي إيقاف النزيف، فإن الخطوة الأولى للتعامل مع الضغوط وفق طريقة الأبعاد الأربعة، هي الإلهاء، بمعنى "تشتيت الانتباه، لإنهاء المعاناة الحادة، ومنح الجسم والعقل فترة راحة"، كما تقول الكاتبة جيسيكا ستيلمان على موقع "آي إن سي".لكن الباحثين ينبهون إلى أن الإلهاء -وهو مصطلح لوصف الهوايات والأنشطة اليومية الممتعة أو العمليات الداخلية مثل أحلام اليقظة أو التحليق في الخيال، التي قد تؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية، وصرف الانتباه بعيدا عن المشاعر الضاغطة لفترة من الوقت- من شأنه أن يخفف من الضغط ويؤدي إلى استعادة السيطرة بشكل فعال للغاية على المدى القصير، لكنه في الوقت نفسه، قد لا يحل المشكلات الطويلة المدى، بل قد يتسبب في حدوث مشاكل أخرى.على سبيل المثال، في الوقت الذي قد يساعد فيه العمل الإضافي في إلهاء الشخص وزيادة دخله، لكنه يأتي على حساب الوقت المخصص لعائلته.أيضا، الانخراط في الوسائط الإلكترونية، قد يوفر إحساسا بالابتعاد عن الأفكار السلبية، لكنه يصرف الانتباه بعيدا عن الاهتمام بأمور مُلحة تحتاج لمعالجتها فورا.

التخفيف
يقول الباحثون بما أن الإلهاء أو صرف الانتباه عن التوتر، لن يفعل شيئا للتخلص من الضغوط على المدى الطويل -رغم أنه أمر جيد- فنحن نحتاج إلى البدء في الارتقاء نحو الإصلاحات الطويلة المدى.ويوضحون أن مصدر التوتر الطويل الأمد ليس الافتقار إلى المهارات، بل الصراع بين المُثل العليا والأمور ذات الأهمية. فعلى سبيل المثال، عندما يتعرض موظف للتنمر من زميل له، فقد يسبب له ذلك مشاعر مختلطة بين طلب المساعدة لوقف التنمر، أو تخطي الموقف تفاديا للتعرض للسخرية أو لمزيد من التنمر.ومن هنا تأتي أهمية التخفيف من الصراع، بمعرفة كيفية استخدام المرونة النفسية التي تسمح للشخص بتهدئة جهازه العصبي عندما يكون وسط المواقف الضاغطة، من خلال ممارسة أساليب الاسترخاء، كالتنفس العميق أو التأمل أو اليوغا، للمساعدة في التعامل معها بهدوء.

التطوير
بحسب البحث، فإن "التطوير هو التحضير للخطوة النهائية، التي تتضمن تذكير نفسك بمرونتك ونقاط قوتك وإمكاناتك، وقدرتك على التخطيط للمستقبل، وتحديد الأشخاص الذين يتقدمون لمساعدتك في مواجهة التحديات، حتى تشعر أنك أكثر تحكما وجاهزية لمواجهة أية مشكلات مستقبلية بشكل أفضل".لذا، بمجرد أن تقطع شوطا في تعلم كيفية التخلص من بعض التوتر الذي تشعر به في الوقت الحالي، يجب عليك البدء في إعداد نفسك للراحة على المدى الطويل، بالوصول إلى مرحلة "الاكتشاف".

الاكتشاف
يقول الباحثون، "والآن بعد أن أصبحت مسلحا بمزيد من الثقة والهدوء، بعد مواجهة المشكلة بشكل كامل، نأمل أن يكون عقلك مستعدا للدخول في مرحلة اكتشاف الأسباب الجذرية للتوتر لديك ووضع خطط لتقليلها، باستخدام التحكم الإدراكي، الذي يُعد جوهر الصحة العقلية والرفاهية"، من خلال اقتراحات تشمل ممارسة الكتابة الحرة، لمساعدتك في تحديد سبب التوتر لديك بدقة، وإفساح المجال للأفكار لكي تظهر على السطح وتخرج إلى النور، ومعرفة ما تريده حقا وليس ما يريده الآخرون منك، رغم ما قد يثيره ذلك من مشاعر صعبة في بعض الأحيان.

مع تحيات مجلة الكاردينيا