يزداد انتشارها.. ٣ نصائح لمقاومة "متلازمة الرؤية الحاسوبية"

التفاصيل

تم إنشاءه بتاريخ الأحد, 11 آب/أغسطس 2024 21:01

الخليج اونلاين:استخدام الأجهزة الإلكترونية، مثل الحواسيب والهواتف الذكية والتعرض لها لساعات طويلة، يصيب الأشخاص بالإجهاد البصري الشديد، أو "متلازمة الرؤية الحاسوبية".

دراسة طبية حديثة اشتملت على مشاركة 66،577 ألف مشارك، أظهرت أن 69% من المشاركين يعانون من متلازمة الرؤية الحاسوبية، أي إن كل 7 أشخاص من أصل 10 مصابون بها.

كشفت دراسة طبية حديثة عن انتشار مرض "الإجهاد البصري"، أو ما يطلق عليه "متلازمة الرؤية الحاسوبية"؛ وهو اضطراب في الرؤية، ينتج جراء الاستخدام المكثف للعين لفترة طويلة مثل استخدام الأجهزة الإلكترونية لوقت طويل.

وبحسب ما أورد موقع "العربية نت"، الجمعة، قال الدكتور عبد الله المزنغي، رئيس قسم البصريات في مدينة الملك سعود الطبية، إن استخدام الأجهزة الإلكترونية، مثل الحواسيب والهواتف الذكية والتعرض لها لساعات طويلة يصيب الأشخاص بالإجهاد البصري الشديد.

وأوضح أن دراسة طبية حديثة اشتملت على مشاركة 66،577 ألف مشارك أظهرت أن 69% من المشاركين يعانون من متلازمة الرؤية الحاسوبية، أي إن كل 7 أشخاص من أصل 10 مصابون بها.

وبين المزنغي أن الأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة أمام الشاشات دون ارتداء النظارات يتعرضون إلى الإصابة بـ"متلازمة الرؤية الحاسوبية".

وأوضح أن أعراض المتلازمة تتضمن: إجهاد العين، والجفاف، وتهيج العين، بجانب قصر النظر الشيخوخي، وعدم وضوح الرؤية، لافتاً إلى أعراض أخرى أيضاً نتيجة الإصابة بهذه المتلازمة مثل آلام الرقبة والكتف وآلام الظهر؛ بسبب وضعية وموضع استخدام الحاسوب.

وأشار إلى أن الوقاية والتخفيف من هذه المتلازمة تتطلب اتباع ممارسات صحية، مثل:

أخذ استراحات منتظمة.
ضبط الإضاءة والمسافة بين العين والشاشة.
ممارسة تمارين خاصة بالعين والجسم.
وينصح المزنغي باتباع قاعدة النظر 20-20-20: كل 20 دقيقة، أي بمعنى انظر إلى شيء على بعد 20 قدماً (6 أمتار) لمدة 20 ثانية، مما يساعد على إعادة تركيز العينين والراحة من إضاءات الشاشة.