ياباني ينام نصف ساعة يومياً.. لماذا؟

التفاصيل

تم إنشاءه بتاريخ الثلاثاء, 03 أيلول/سبتمبر 2024 19:24

إرم نيوز:في ظل التحذيرات العالمية بشأن مخاطر قلة النوم، يتحدى دايسوكي هوري، رجل ياباني يبلغ من العمر 40 عاماً، هذا الاتجاه بنمط نوم غير تقليدي.

دايسوكي هوري، الذي نال شهرة عالمية، يكتفي بـ30 دقيقة من النوم يومياً عوضا عن 7-8 ساعات الموصى بها.

ويوضح تقرير صحيفة "ساوث تشاينا مورنينغ بوست" أن هوري بدأ تقليل ساعات نومه قبل 12 عاماً لزيادة نشاطه اليومي، ونجح في تقليص نومه إلى 30-45 دقيقة يومياً.

يعتقد هوري أن جودة النوم أهم من كميته، مستشهداً بأمثلة من الأطباء ورجال الإطفاء الذين يعملون بساعات نوم قصيرة، لكن بكفاءة عالية، يعتمد هوري على الرياضة و قبل تناول الطعام للبقاء يقظاً ومواجهة النعاس.
ومع ذلك، يشير خبراء الصحة إلى مخاطر نقص النوم، ونُشرت دراسة في مجلة الجمعية الأمريكية لطب الشيخوخة أظهرت أن نقص النوم أو الإفراط فيه قد يضيف عامين إلى العمر العقلي مقارنة بالأشخاص الذين ينامون 7-8 ساعات يومياً.

ويمكن أن يؤثر النوم القليل سلباً على الصحة الجسدية والعقلية، بما في ذلك ضعف المناعة، زيادة الوزن، والمشاكل المعرفية.

ويؤكد تقرير هارفارد أن توصيات النوم تختلف بين الأفراد؛ بينما قد يحتاج البعض إلى أقل من 7 ساعات، قد يحتاج آخرون إلى أكثر.